척추협착증 증상 치료 원인 3분만에 알아보기
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척추협착증 증상 참조사진
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# INTRO
척추협착증 증상 .. 원인 치료까지!!
오늘은 척추협착증으로 고생하고 계신 분들을 위해 척추협착증의 모든 내용들을 다뤄보려고 합니다.
처음에는 어떠한 증상이 있고, 향후 단계별로 어떤 증상들이 있는지, 그리고 빠르게 낫기 위해서
어떻게하면 되는지까지 구체적으로 함께 알아보도록 합시다.
그럼 함께 천천히 살펴보실까요? 🙂
척추협착증이란?
척추협착증은 척추관이나 추간공이 좁아져서 신경이 압박되는 질환입니다.
척추관은 척추뼈 안에 있는 통로로, 척수와 신경근이 지나가는 공간입니다. 추간공은 척추뼈 사이에 있는 구멍으로,
신경근이 척추관에서 나와 몸의 다른 부위로 연결되는 곳입니다. 이러한 공간이 좁아지면 신경이 자극되거나
손상되어 통증이나 저림, 감각이상, 근력저하 등의 증상을 일으킵니다.
척추협착증은 주로 노화로 인한 퇴행성 변화가 원인이 됩니다. 나이가 들면서 척추뼈나 추간판이 닳아서 높이가 줄어들고,
인대나 후관절이 두꺼워지거나 돌출되어 척추관이나 추간공의 크기가 작아집니다.
또한 척추뼈가 앞으로나 뒤로 밀리는 전방전위증이나 후방전위증이 생기면서 신경이 더욱 압박될 수 있습니다.
척추협착증은 척추의 어느 부위에서도 발생할 수 있지만, 가장 흔하게 허리 부분인 요추부에서 발생합니다.
요추부 척추협착증은 허리 통증과 다리 통증을 주된 증상으로 보이며, 보행이나 운동을 할 때 통증이 심해지고,
앉거나 구부리는 자세를 취하면 통증이 완화되는 특징이 있습니다. 이를 간헐적 파행이라고 부릅니다.
척추협착증의 초기증상
척추협착증은 척추관이나 추간공이 좁아져서 신경이 압박되는 질환입니다. 초기증상은 다음과 같습니다.
- 허리 통증:
척추관이나 추간공에서 신경이 압박되면 허리에 통증이 생깁니다. 통증은 약하거나 강하게 느껴질 수 있으며, 지속적이거나 간헐적일 수 있습니다. 통증은 허리에서 엉덩이나 다리로 내려갈 수도 있습니다 - 다리 저림:
척추관이나 추간공에서 신경이 압박되면 다리에 저림이나 당기는 느낌이 생깁니다. 저림은 한쪽 다리나 양쪽 다리에 나타날 수 있으며, 허벅지, 종아리, 발등, 발가락 등에 느껴질 수 있습니다 - 보행장애:
척추관이나 추간공에서 신경이 압박되면 다리에 힘이 빠지고, 근력이 감소하고, 균형을 잡기 힘들어집니다. 이런 증상으로 인해 걷기가 어려워지고, 몇 걸음 걷다가 앉아서 쉬어야 하는 경우가 생깁니다. 이를 간헐적 파행이라고 부릅니다.
척추협착증의 단계별 증상
척추협착증은 증상의 정도와 신경손상의 정도에 따라 단계를 구분할 수 있습니다. 일반적으로는 다음과 같은 단계로 나눌 수 있습니다.
- 초기 단계:
척추관이나 추간공이 약간 좁아져서 신경이 약간 압박되는 단계입니다. 허리 통증이나 다리 저림이 가벼운 정도로 나타나고, 보행장애는 없거나 미미한 정도입니다. 이 단계에서는 비수술적인 치료로 증상을 완화할 수 있습니다. - 중기 단계:
척추관이나 추간공이 많이 좁아져서 신경이 심하게 압박되는 단계입니다. 허리 통증이나 다리 저림이 심한 정도로 나타나고, 보행장애가 심각한 정도입니다. 이 단계에서는 수술적인 치료가 필요할 수 있습니다. - 말기 단계:
척추관이나 추간공이 매우 좁아져서 신경이 손상되는 단계입니다. 허리 통증이나 다리 저림이 매우 심한 정도로 나타나고, 보행장애가 매우 심각한 정도입니다. 또한, 대소변 장애나 하지 마비, 감각이상 등의 신경합병증이 발생할 수 있습니다. 이 단계에서는 긴급한 수술적인 치료가 필요합니다.
척추협착증의 치료방법
척추협착증의 치료방법은 증상의 정도와 원인에 따라 다양합니다.
일반적으로는 비수술적인 방법을 우선적으로 시도하고, 증상이 호전되지 않거나 신경손상이 진행될 위험이 있을 때는 수술적인 방법을 고려합니다.
비수술적인 치료방법은 다음과 같습니다.
- 약물치료:
통증이나 염증을 줄이기 위해 진통제나 스테로이드 등의 약물을 사용합니다. 약물치료는 증상을 일시적으로 완화시켜주지만, 협착증의 원인을 해결해주지는 못합니다. - 물리치료:
척추를 둘러싸고 있는 근육과 인대를 강화하고, 척추의 움직임을 증가시키기 위해 운동이나 자세교정, 마사지, 초음파, 전기자극 등의 물리적인 자극을 적용합니다. 물리치료는 협착증의 진행을 늦추고, 증상을 완화시키고, 재발을 예방하는데 도움이 됩니다. - 통증주사치료:
척추관이나 추간공에 약물을 주사하여 통증이나 염증을 감소시키고, 신경의 기능을 회복시키는 치료입니다. 통증주사치료는 장기적인 효과는 불확실하지만, 증상이 심한 경우에는 일시적으로 통증을 줄여주고, 수술을 연기하거나 회피할 수 있게 해줍니다.
수술적인 치료방법은 다음과 같습니다.
- 척추감압술:
척추관이나 추간공에서 신경을 압박하고 있는 뼈나 인대, 디스크 등을 절제하여 신경에 공간을 확보하는 수술입니다. 척추감압술은 협착증의 원인을 제거하고, 신경의 기능을 회복시키는 가장 확실한 방법입니다. 하지만 수술 후에 척추의 안정성이 떨어지거나, 퇴행이 더욱 진행되거나, 감압부위가 다시 협착되는 등의 합병증이 발생할 수 있습니다. - 척추고정술:
척추감압술과 함께 하거나, 혹은 단독으로 시행하는 수술로, 척추뼈를 금속 장치나 골이식물로 고정하여 척추의 움직임을 제한하고, 안정성을 증가시키는 수술입니다. 척추고정술은 척추의 변형이나 불안정성이 심한 경우에 필요하며, 수술 후에는 인접한 척추에 부담이 증가하거나, 고정 장치가 이동하거나 감염되는 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.
척추협착증의 예방 방법
척추협착증은 완전히 예방할 수는 없지만, 다음과 같은 방법으로 척추의 건강을 유지하고, 협착증의 진행을 늦출 수 있습니다.
- 체중 관리:
과체중은 척추에 무리를 주고, 퇴행을 촉진시킵니다. 적절한 체중을 유지하기 위해 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 갖는 것이 중요합니다. - 자세 교정:
잘못된 자세는 척추에 압력을 가하고, 신경을 압박할 수 있습니다. 앉거나 서거나 걸을 때에는 척추를 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 당기고, 배를 조금 들어가게 하는 것이 좋습니다. 또한 오래 앉거나 서지 않고, 자주 움직이거나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. - 척추 운동:
척추를 둘러싸고 있는 근육과 인대를 강화하고, 척추의 움직임을 증가시키기 위해 척추 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 걷기, 수영, 요가, 웨이트 트레이닝 등의 활동이 도움이 됩니다. - 적절한 영양 섭취:
척추뼈의 밀도와 강도를 유지하고, 골다공증을 예방하기 위해 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 우유, 치즈, 요거트, 연어, 정어리, 콩나물, 시금치, 버섯 등이 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식입니다 . - 금연:
흡연은 골다공증을 유발하고, 척추의 건강을 해치므로 피하세요.
척추협착증에 좋은 음식
척추협착증에 좋은 음식은 척추의 퇴행을 방지하거나 늦추고, 신경의 건강을 증진시키는 음식입니다. 다음과 같은 음식들이 척추협착증에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
- 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식: 칼슘과 비타민 D는 척추뼈의 밀도와 강도를 유지하고, 골다공증을 예방하는데 필요한 영양소입니다. 우유, 치즈, 요거트, 연어, 정어리, 콩나물, 시금치, 버섯 등이 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식입니다.
- 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고, 신경의 기능을 보호하고, 혈액순환을 개선하는데 도움이 되는 지방산입니다. 연어, 참치, 고등어, 아보카도, 호두, 견과류, 콩류, 카놀라유 등이 오메가-3 지방산이 풍부한 음식입니다.
- 항산화제가 풍부한 음식: 항산화제는 척추뼈나 신경을 손상시키는 산화스트레스를 줄이고, 세포의 수명을 연장하고, 면역력을 강화하는데 도움이 되는 물질입니다. 토마토, 파란색과 적색과일, 녹색 채소, 감귤류, 딸기, 블루베리, 산수유, 녹차, 커피 등이 항산화제가 풍부한 음식입니다.
척추협착증에 나쁜 음식
척추협착증에 나쁜 음식은 척추의 퇴행을 촉진하거나, 신경의 건강을 해치거나, 염증을 유발하는 음식입니다. 다음과 같은 음식들이 척추협착증에 나쁜 음식으로 알려져 있습니다.
- 당분과 가공식품:
당분과 가공식품은 척추뼈의 밀도를 감소시키고, 골다공증을 촉진하고, 염증을 유발하고, 체중을 증가시키는데 영향을 줍니다. 케이크, 쿠키, 사탕, 초콜릿, 탄산음료, 과즙, 과자, 햄버거, 피자, 핫도그, 감자튀김 등이 당분과 가공식품에 해당합니다. - 트랜스지방과 포화지방이 풍부한 음식:
트랜스지방과 포화지방은 콜레스테롤과 중성지방을 증가시키고, 혈관을 좁히고, 혈액순환을 저해하고, 염증을 유발하는데 영향을 줍니다. 마가린, 버터, 기름진 육류, 치즈, 생크림, 고기, 닭, 돼지, 소 등이 트랜스지방과 포화지방이 풍부한 음식입니다. - 알코올과 담배:
알코올과 담배는 척추뼈의 밀도를 감소시키고, 골다공증을 촉진하고, 신경의 기능을 저하시키고, 혈액순환을 저해하고, 염증을 유발하는데 영향을 줍니다. 알코올과 담배는 척추협착증에 매우 해롭습니다. 가능한 한 피하거나 줄이는 것이 좋습니다.
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